Добро пожаловать в мир гармонии
Откройте для себя силу йоги, которая укрепляет тело, успокаивает разум и приносит внутреннее равновесие. Calmeryl - это ваш путь к здоровому и осознанному образу жизни.
Начать путешествие
Откройте для себя силу йоги, которая укрепляет тело, успокаивает разум и приносит внутреннее равновесие. Calmeryl - это ваш путь к здоровому и осознанному образу жизни.
Начать путешествие
Начните день с мягких потягиваний в постели. Медленно разомните позвоночник, почувствуйте каждый позвонок. Это подготовит ваше тело к активному дню и улучшит гибкость.
Выполните 5-7 глубоких вдохов, наполняя легкие кислородом. Концентрируйтесь на ритме дыхания - это активирует парасимпатическую нервную систему и снижает стресс.
Установите позитивное намерение на день. Это может быть благодарность, цель или просто желание быть добрее к себе. Намерение направляет энергию в нужное русло.
Йога учит нас использовать дыхание как мост между телом и разумом. Когда мы синхронизируем движения с дыханием, происходит удивительная трансформация - мышцы расслабляются глубже, концентрация усиливается, а стресс естественным образом покидает тело.
На вдохе мы принимаем жизненную энергию, кислород питает каждую клетку, мышцы готовятся к движению. Вдох дает силу для вытяжения и раскрытия тела.
На выдохе мы отпускаем напряжение, токсины покидают организм, а мышцы расслабляются. Выдох позволяет углубить позы и найти покой.
Вода - это жизнь, и в йоге она играет ключевую роль. Наше тело на 70% состоит из воды, и правильная гидратация обеспечивает эластичность мышц, смазку соединительной ткани и эффективную детоксикацию.
Выпейте стакан теплой воды за 30 минут до занятия для подготовки организма
Делайте небольшие глотки при необходимости, слушайте сигналы тела
Восстановите водный баланс в течение часа после завершения практики
Баланс - это не статичное состояние, а динамический процесс постоянного поиска гармонии между различными аспектами жизни. В йоге мы учимся находить равновесие между усилием и расслаблением, между силой и гибкостью.
Развитие проприоцепции и укрепление мышц-стабилизаторов через балансовые позы улучшает координацию и предотвращает травмы в повседневной жизни.
Практика концентрации на дыхании и позах развивает способность оставаться спокойным в стрессовых ситуациях и принимать взвешенные решения.
Лучше заниматься 15 минут каждый день, чем 2 часа раз в неделю. Постоянство создает устойчивые нейронные связи и физические адаптации.
Начинайте с базовых поз и постепенно увеличивайте сложность. Тело адаптируется медленно, но устойчиво при правильном подходе.
Качество движения важнее количества. Фокусируйтесь на правильной технике и внутренних ощущениях, а не на внешней форме.
Регулярная практика йоги с Calmeryl приносит измеримые улучшения в физическом и ментальном здоровье. Наши клиенты отмечают повышение энергии, улучшение сна, увеличение гибкости и силы, а также общее чувство благополучия.
улучшение гибкости через 2 месяца
снижение уровня стресса
улучшение качества сна
рекомендуют другим
Персональный подход, разработка программы под ваши потребности
15,000 ₸
за занятие (60 минут)
ЗаписатьсяЗанятия в небольших группах до 8 человек
8,000 ₸
за занятие (75 минут)
Присоединиться